Pieter Loridon
Doorbreek de quick-fix mentaliteit – Over echte gezondheid, intermittent fasting en metabolische flexibiliteit
In deze krachtige aflevering deelt Pieter Loridon zijn inzichten over gezondheid, welzijn en persoonlijke groei. Als ex-professioneel basketbalspeler vertelt hij hoe hij fitste versie van zichzelf werd door bewuste keuzes te maken op het gebied van voeding, beweging en mentale gezondheid. Hij bespreekt het belang van natuurlijke oplossingen, zoals intermittent fasting en metabolische flexibiliteit, om chronische ontstekingen en overgewicht tegen te gaan. Pieter benadrukt dat verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gezondheid cruciaal is in een tijdperk waarin quick fixes de norm zijn.
Highlights van de aflevering:
- De waarheid over welvaartsziekten: Pieter bespreekt hoe moderne levensstijlkeuzes, zoals bewerkt voedsel en constante stress, bijdragen aan de opkomst van chronische ziekten. Hij roept op tot een dieper begrip van de oorzaken in plaats van alleen symptomen te bestrijden.
- Intermittent fasting en metabole flexibiliteit: Leer hoe Pieter zijn gezondheid drastisch verbeterde door zijn eetpatroon aan te passen en zijn lichaam in staat te stellen energie te halen uit zowel vetten als suikers. Hij legt uit waarom vasten kan helpen om ontstekingen te verminderen en je lichaam te resetten.
- De impact van stress op gezondheid: Pieter benadrukt hoe langdurige stress leidt tot hormonale onbalans en insulineresistentie, vooral bij vrouwen. Hij deelt strategieën om stress te beheren en het zenuwstelsel te kalmeren.
- Leef volgens je cyclus: Vrouwen moeten leren hun levensstijl, voeding en beweging af te stemmen op hun menstruatiecyclus om optimaal gezond te blijven, aldus Pieter. Hij pleit voor een meer holistische benadering van vrouwelijke gezondheid en hormoonbalans.
- Verantwoordelijkheid voor je eigen gezondheid: Pieter moedigt iedereen aan om proactief te zijn en de macht over hun gezondheid terug te nemen. Hij benadrukt het belang van luisteren naar je lichaam en het maken van bewuste keuzes op het gebied van voeding, beweging en zelfzorg.
Gespreksmomenten:
- [00:07] Hoe we worden getraind om quick fixes te zoeken en de gevolgen daarvan.
- [00:40] De opkomst van welvaartsziekten en de rol van bewerkt voedsel.
- [12:14] De keuzevrijheid over wat je in je lichaam stopt en de invloed van de farmaceutische industrie.
- [16:35] Hoe metabolische flexibiliteit kan helpen bij het herstellen van je gezondheid.
- [32:06] De relatie tussen stress, cortisol en insulineresistentie.
- [42:23] Het belang van een gepersonaliseerde aanpak bij vrouwen en hun cyclus.
Pieter is richtte ook het coachingsplatform "Your Way of Life" op, waar verschillende experts cursussen aanbieden over gezondheid en welzijn. Zijn podcast Cut the Crap is een aanrader voor iedereen die meer wil leren over het nemen van bewuste keuzes en het verbeteren van hun levensstijl.
Links:
- Bezoek Your Way of Life voor meer informatie over cursussen en coaching.
- Luister naar de podcast Cut the Crap voor diverse gesprekken rond gezondheid en welzijn
- Volg Pieter op Instagram voor updates over zijn levensstijl en gezondheidstips.
- Op Café Couture koop je de beste thee en matcha en vanaf nu ook skincare om de betere versie van jezelf te worden. En met de code Astrid_coach5 krijg je zelfs nog korting!
Zin in meer inspirerende content en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website treatyourself.be voor meer content.
Voel je dat je op gezondheidsvlak maar niet vooruit komt en wil je eindelijk gewoon beter worden? Zin om sterker te worden of je voeding aan te passen? Of ben je de weg volledig kwijt en heb je iemand nodig die wel doorheen de bomen het bos ziet? Boek dan een gratis 1 op 1 intake call waarin ik je al wat richting kan geven en we kunnen kijken waar je best begint.
Een gratis intake kan je hier boeken.
Je kan ook lid worden van het toffe Discord forum waarop vragen vrij staat en we elkaar kunnen helpen samen sneller beter te worden.
Heel erg bedankt. Tot snel!