#2 STARTEN MET DE BASICS — Welke kleine dingen die je vandaag al kan doen, een grote impact hebben op je gezondheid
Podcast
In deze tweede aflevering vertel ik over de 3 basics die voor mij een grote impact hebben gemaakt op mijn leven en gemakkelijk toe te passen zijn. Namelijk water, biologische voeding en enkele dingen die je best kan vermijden.
Shownotes:
1. Kraantjeswater
Is kraantjeswater ook gezond drinkbaar water? De meningen hierrond zijn verdeeld. Hierbij enkele bronnen waar ik mijn standpunt mee staaf.
– Belgische waterwet
– Brita waterfilter
– Waterfilters
Een voorbeeld van een goed waterfilter is de Berkey filter.
Andere alternatieven:
– AquaThru
– EWO filter
En vergeet niet: vervang je Brita filter regelmatig genoeg als je deze gebruikt!
2. Biologische voeding
Waar koop je betaalbare biologische voeding?
– Hoe lokaler hoe beter
– The Barn (Antwerpen en Brussel)
– Beomarkt (Antwerpen en Gent)
– Marché bio des tanneurs (Brussel)
En zoveel meer!
Dirty dozen lijst van voeding die je zeker best biologisch koopt.
Koop zeker de producten die je dagelijks of regelmatig eet biologisch zoals havermout, koffie, groene thee, kruiden, alle glutenhoudende producten etc.
– Over het bestrijdingsmiddel glyfosaat
– Over biologisch eten
3. Foods to avoid
Bepaalde voedingsmiddelen zouden door de mens niet geconsumeerd mogen worden vermits ze zo geraffineerd en ver verwijderd zijn van natuurlijke voeding. Helaas zitten ze in veel producten verborgen dus keep your eyes open!
– Bewaarmiddelen, E-nummers, suikervervangers…
– Geraffineerde suiker (witte suikers): alternatieven zijn bijvoorbeeld kokosbloesemsuiker, honing en ahornsiroop
– Geraffineerde olie zoals zonnebloemolie, raapzaadolie, etc. maken ons ziek, creëren ontsteking (slecht voor acne, eczeem) irriteren de darm en zorgen voor lekkende darm. Alternatieven zijn
olijfolie of kokosolie
.
– GMO foods zoals soya en maïs
Geraffineerde voeding in het algemeen.
Als je zoekt naar laagdrempelige tips om toe te passen in je leven, luister dan zeker de aflevering.
Bedankt om te luisteren!
Zin in meer holistische weetjes? Aboneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Tot snel!
Disclaimer: ik ben geen arts dus niets van deze info kan als medisch advies beschouwd worden. Consulteer altijd je arts als je denkt dat er iets mis is of je iets nieuws wil proberen.