Related stories you might be interested in.

Aflevering 09 – Toxines: Clean beauty

Podcast
Astrid Nieuwborg, Podcast, Treat Yourself, holistic health

Aflevering 08 – Toxines

Podcast
Astrid Nieuwborg, Podcast, Treat Yourself, holistic health

Aflevering 07 – Immuniteit in de darmen

Podcast
Astrid Nieuwborg, Podcast, Treat Yourself, holistic health

Aflevering 06 – Alles over slaap

Podcast
Astrid Nieuwborg, Podcast, Treat Yourself, holistic health

Aflevering 05 – Stuck in fight or flight Part 2

Podcast

Go back to the overview

Aflevering 02 – De Basics

Podcast
Treat Yourself
Aflevering 02 – De Basics
/

In deze tweede aflevering vertel ik over de 3 basics die voor mij een grote impact hebben gemaakt op mijn leven en gemakkelijk toe te passen zijn. Namelijk water, biologische voeding en enkele dingen die je best kan vermijden.

Shownotes:

1. Kraantjeswater

Is kraantjeswater ook gezond drinkbaar water? De meningen hierrond zijn verdeeld. Hierbij enkele bronnen waar ik mijn standpunt mee staaf.
Belgische waterwet
Brita waterfilter
Waterfilters

Een voorbeeld van een goed waterfilter is de Berkey filter.

Andere alternatieven:
AquaThru
EWO filter

En vergeet niet: vervang je Brita filter regelmatig genoeg als je deze gebruikt!

2. Biologische voeding

Waar koop je betaalbare biologische voeding?
– Hoe lokaler hoe beter
The Barn (Antwerpen en Brussel)
Beomarkt (Antwerpen en Gent)
Marché bio des tanneurs (Brussel)
En zoveel meer!

Dirty dozen lijst van voeding die je zeker best biologisch koopt.

Koop zeker de producten die je dagelijks of regelmatig eet biologisch zoals havermout, koffie, groene thee, kruiden, alle glutenhoudende producten etc.

Over het bestrijdingsmiddel glyfosaat
Over biologisch eten

3. Foods to avoid

Bepaalde voedingsmiddelen zouden door de mens niet geconsumeerd mogen worden vermits ze zo geraffineerd en ver verwijderd zijn van natuurlijke voeding. Helaas zitten ze in veel producten verborgen dus keep your eyes open!

– Bewaarmiddelen, E-nummers, suikervervangers…
– Geraffineerde suiker (witte suikers): alternatieven zijn bijvoorbeeld kokosbloesemsuiker, honing en ahornsiroop
– Geraffineerde olie zoals zonnebloemolie, raapzaadolie, etc. maken ons ziek, creëren ontsteking (slecht voor acne, eczeem) irriteren de darm en zorgen voor lekkende darm. Alternatieven zijn 
olijfolie of kokosolie
.
GMO foods zoals soya en maïs

Geraffineerde voeding in het algemeen.

Als je zoekt naar laagdrempelige tips om toe te passen in je leven, luister dan zeker de aflevering.

Bedankt om te luisteren!

Wanna collaborate? Drop me line:
hello@astridnieuwborg.be

Follow me on Instagram!

© 2021 Astrid Nieuwborg