Related stories you might be interested in.

Aflevering 09 – Toxines: Clean beauty

Podcast
Astrid Nieuwborg, Podcast, Treat Yourself, holistic health

Aflevering 08 – Toxines

Podcast
Astrid Nieuwborg, Podcast, Treat Yourself, holistic health

Aflevering 07 – Immuniteit in de darmen

Podcast
Astrid Nieuwborg, Podcast, Treat Yourself, holistic health

Aflevering 06 – Alles over slaap

Podcast
Astrid Nieuwborg, Podcast, Treat Yourself, holistic health

Aflevering 05 – Stuck in fight or flight Part 2

Podcast

Go back to the overview

Aflevering 03 – Health markers

Podcast
Treat Yourself
Aflevering 03 – Health markers
/

Deze aflevering vertelt je meer over health markers, een handige tool om je ‘gezondheid’ af te toetsen gaande van libido, stoelgang tot menstruatie en nog veel meer. Luister zeker als je hier meer over wil te weten komen!

Shownotes:

In deze aflevering vertel ik over health markers, waarom deze nuttig kunnen zijn en wat het verschil is met biomarkers.

1. Libido/menstruatie

Trackers:
Daysy tracker
Lady comp

Apps: Clue en de iOS health app

Kruiden tip: Maca

2. Slaap

Kruiden tips:
– Valeriaan
– Slaapmutsje
– Kamille
– Citroenmelisse

3. Stoelgang

Dit zijn de verschillende types consistentie.

4. Gass en bloating

Kruiden tips:
– Gentiaan
– Engelwortel
– witloof
– Groene thee

5. Mood

 

6. Energieniveau

Boeken tip: Why we sleep – Matthew Walker

Laurentine – Glow routine

7. Fitness level

 

8. Body fat/body weight

Alessia the mindset dietitian

9. Mentale focus

Kruiden top: Gingko Biloba

Enjoy!

Wanna collaborate? Drop me line:
hello@astridnieuwborg.be

Follow me on Instagram!

© 2021 Astrid Nieuwborg