Related stories you might be interested in.

OVER DICHTER OP JEZELF LEVEN MET ADELHEID STORMS — One size fits none, de impact van anticonceptie op je partnerkeuze en het nut en onnut van detoxen

Podcast

ECZEEM, EEN KORT OVERZICHT OVER WAT NU ECHT VOOR MIJ GEWERKT HEEFT — Waar te starten met helen

Podcast, Holistic Health

OVER KRACHTTRAINING EN EEN STERKE VROUW ZIJN MET TINNE RAEYMAEKERS — Hoe de beste versie van jezelf zijn en stigma’s te doorbreken

Podcast

OVER DICHTER BIJ JEZELF LEVEN MET ELLA DAELEMAN — Hoe je leven veranderen zodat het steeds beter bij je échte ik past

Podcast

HOE WE ECHT KUNNEN HELEN — Waarom het échte helen pas gebeurd als we de 4 niveaus volledig aanpakken

Holistic Health, Podcast

Go back to the overview

#3 HEALTH MARKERS — Hoe je eigen gezondheid kan ‘tracken en welke health markers er allemaal zijn

Podcast
Treat Yourself
Treat Yourself
#3 HEALTH MARKERS — Hoe je eigen gezondheid kan 'tracken en welke health markers er allemaal zijn
/

Deze aflevering vertelt je meer over health markers, een handige tool om je ‘gezondheid’ af te toetsen gaande van libido, stoelgang tot menstruatie en nog veel meer. Luister zeker als je hier meer over wil te weten komen!

Shownotes:

In deze aflevering vertel ik over health markers, waarom deze nuttig kunnen zijn en wat het verschil is met biomarkers.

1. Libido/menstruatie

Trackers:
Daysy tracker
Lady comp

Apps: Clue en de iOS health app

Kruiden tip: Maca

2. Slaap

Kruiden tips:
– Valeriaan
– Slaapmutsje
– Kamille
– Citroenmelisse

3. Stoelgang

Dit zijn de verschillende types consistentie.

4. Gass en bloating

Kruiden tips:
– Gentiaan
– Engelwortel
– witloof
– Groene thee

5. Mood

 

6. Energieniveau

Boeken tip: Why we sleep – Matthew Walker

Laurentine – Glow routine

7. Fitness level

 

8. Body fat/body weight

Alessia the mindset dietitian

9. Mentale focus

Kruiden top: Gingko Biloba

Enjoy!

Zin in meer holistische weetjes? Aboneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Tot snel!

Volg me via Instagram of schrijf je in op de nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van de laatste podcast afleveringen en meer!

Wil je graag samenwerken? Stuur een mailtje naar
hello@astridnieuwborg.be

© 2023 Astrid Nieuwborg
BTW BE 0682.636.213
Privacy policy