Related stories you might be interested in.

Aflevering 09 – Toxines: Clean beauty

Podcast
Astrid Nieuwborg, Podcast, Treat Yourself, holistic health

Aflevering 08 – Toxines

Podcast
Astrid Nieuwborg, Podcast, Treat Yourself, holistic health

Aflevering 07 – Immuniteit in de darmen

Podcast
Astrid Nieuwborg, Podcast, Treat Yourself, holistic health

Aflevering 06 – Alles over slaap

Podcast
Astrid Nieuwborg, Podcast, Treat Yourself, holistic health

Aflevering 04 – Stuck in fight or flight Part 1

Podcast

Go back to the overview

Aflevering 05 – Stuck in fight or flight Part 2

Podcast
Treat Yourself
Aflevering 05 – Stuck in fight or flight Part 2
/

Na een aflevering over het stress mechanisme en de HPA axis, gaat deze aflevering vooral over oplossingen. Met tips over hoe je stress gemakkelijk kan aanpakken.

Shownotes:

In deze afleveringen haal ik (mogelijke) oplossingen aan om uit de fight or flight mode te geraken.

Mijn tips:

– Doorbreek negatieve stresspatronen
– Ontbijt elke dag
– Vermijd koffie
– Ga op tijd naar bed
– Discipline is key
– Echte self care
– Meditatie of mindfulness of een activiteit die je tot rust brent
– Tips tegen jaw clenching
– Yoga en bewegen
– Diepe buikademhaling
– Fysieke aanraking
– Hydrateren

Werkt dit allemaal niet of heb je toch nog extra hulpmiddelen nodig? Try herbs!

– Adaptogenen  via Ada Studios en Golden Hour
– Kruiden zoals engelwortel, melisse, gentiaan..
– CBD: ik koop de mijne op wietolie.nl of cannabisolie.com

Stay tuned voor nog meer tips rond slaap!

Wanna collaborate? Drop me line:
hello@astridnieuwborg.be

Follow me on Instagram!

© 2021 Astrid Nieuwborg