Related stories you might be interested in.

OVER DICHTER OP JEZELF LEVEN MET ADELHEID STORMS — One size fits none, de impact van anticonceptie op je partnerkeuze en het nut en onnut van detoxen

Podcast

ECZEEM, EEN KORT OVERZICHT OVER WAT NU ECHT VOOR MIJ GEWERKT HEEFT — Waar te starten met helen

Podcast, Holistic Health

OVER KRACHTTRAINING EN EEN STERKE VROUW ZIJN MET TINNE RAEYMAEKERS — Hoe de beste versie van jezelf zijn en stigma’s te doorbreken

Podcast

OVER DICHTER BIJ JEZELF LEVEN MET ELLA DAELEMAN — Hoe je leven veranderen zodat het steeds beter bij je échte ik past

Podcast

HOE WE ECHT KUNNEN HELEN — Waarom het échte helen pas gebeurd als we de 4 niveaus volledig aanpakken

Holistic Health, Podcast

Go back to the overview

#5 STUCK IN FIGHT OR FLIGHT PART 2 — hoe je eruit geraakt en tips om stress aan te pakken

Podcast
Treat Yourself
Treat Yourself
#5 STUCK IN FIGHT OR FLIGHT PART 2 — hoe je eruit geraakt en tips om stress aan te pakken
/

Na een aflevering over het stress mechanisme en de HPA axis, gaat deze aflevering vooral over oplossingen. Met tips over hoe je stress gemakkelijk kan aanpakken.

Shownotes:

In deze afleveringen haal ik (mogelijke) oplossingen aan om uit de fight or flight mode te geraken.

Mijn tips:

– Doorbreek negatieve stresspatronen
– Ontbijt elke dag
– Vermijd koffie
– Ga op tijd naar bed
– Discipline is key
– Echte self care
– Meditatie of mindfulness of een activiteit die je tot rust brent
– Tips tegen jaw clenching
– Yoga en bewegen
– Diepe buikademhaling
– Fysieke aanraking
– Hydrateren

Werkt dit allemaal niet of heb je toch nog extra hulpmiddelen nodig? Try herbs!

– Adaptogenen  via Ada Studios en Golden Hour
– Kruiden zoals engelwortel, melisse, gentiaan..
– CBD: ik koop de mijne op wietolie.nl of cannabisolie.com

Stay tuned voor nog meer tips rond slaap!

Volg me via Instagram of schrijf je in op de nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van de laatste podcast afleveringen en meer!

Wil je graag samenwerken? Stuur een mailtje naar
hello@astridnieuwborg.be

© 2023 Astrid Nieuwborg
BTW BE 0682.636.213
Privacy policy