Aflevering 06 – Alles over slaap
Podcast

/
RSS Feed
Wat zijn de grootste oorzaken van slaapproblemen, hoe reguleer je je bioritme en welke tips en trucs kunnen je van je slaapproblemen verhelpen. In deze podcast geef ik je massaal veel info zodat je terug zalig slaapt.
De thema’s die ik aanhaal:
– Wat is het carcadian rythm/circadiaans ritme en hoe herstel ik dat
– Slaaphygiene of hoe reguleer ik mijn bioritme
– Wat is het nut van Blue blockers
– ‘S nachts wakker worden en de orgaanklok in TCM
chinese_orgaanklok.png
– Extra tips en weetjes
Bronnen:
– Waarom de uren voor 12u dubbel tellen
– 10 bewezen tips die je slaapkwaliteit verteren
– handige supplementen
– Nog meer tips!
Enjoy!
Wanna collaborate? Drop me line:
hello@astridnieuwborg.be
Follow me on Instagram!