Aflevering 06 – Alles over slaap

Treat Yourself

Aflevering 06 - Alles over slaap

Play Episode Pause Episode

Mute/Unmute Episode Rewind 10 Seconds 1x Fast Forward 30 seconds

00:00 / 27:52

Apple Podcasts Spotify

RSS Feed

Share

Link

Embed

' class="input-embed input-embed-18966"/>

Wat zijn de grootste oorzaken van slaapproblemen, hoe reguleer je je bioritme en welke tips en trucs kunnen je van je slaapproblemen verhelpen. In deze podcast geef ik je massaal veel info zodat je terug zalig slaapt.

De thema’s die ik aanhaal:

– Wat is het carcadian rythm/circadiaans ritme en hoe herstel ik dat
– Slaaphygiene of hoe reguleer ik mijn bioritme
– Wat is het nut van Blue blockers
– ‘S nachts wakker worden en de orgaanklok in TCM

chinese_orgaanklok.png

– Extra tips en weetjes

Bronnen:

– Waarom de uren voor 12u dubbel tellen
– 10 bewezen tips die je slaapkwaliteit verteren
– handige supplementen
– Nog meer tips!

Enjoy!