Related stories you might be interested in.

Astrid Nieuwborg, Podcast, Treat Yourself, holistic health

Aflevering 07 – Immuniteit in de darmen

Podcast
Astrid Nieuwborg, Podcast, Treat Yourself, holistic health

Aflevering 05 – Stuck in fight or flight Part 2

Podcast
Astrid Nieuwborg, Podcast, Treat Yourself, holistic health

Aflevering 04 – Stuck in fight or flight Part 1

Podcast
Astrid Nieuwborg, Podcast, Treat Yourself, holistic health

Aflevering 03 – Health markers

Podcast
Astrid Nieuwborg, Podcast, Treat Yourself, holistic health

Aflevering 02 – De Basics

Podcast

Go back to the overview

Aflevering 06 – Alles over slaap

Podcast
Treat Yourself
Aflevering 06 - Alles over slaap
/

Wat zijn de grootste oorzaken van slaapproblemen, hoe reguleer je je bioritme en welke tips en trucs kunnen je van je slaapproblemen verhelpen. In deze podcast geef ik je massaal veel info zodat je terug zalig slaapt.

De thema’s die ik aanhaal:

– Wat is het carcadian rythm/circadiaans ritme en hoe herstel ik dat
– Slaaphygiene of hoe reguleer ik mijn bioritme
– Wat is het nut van Blue blockers
– ‘S nachts wakker worden en de orgaanklok in TCM

chinese_orgaanklok.png

– Extra tips en weetjes

Bronnen:

Waarom de uren voor 12u dubbel tellen
10 bewezen tips die je slaapkwaliteit verteren
– handige supplementen
– Nog meer tips!

 

Enjoy!

 

 

 

 

Wanna collaborate? Drop me line:
hello@astridnieuwborg.be

Follow me on Instagram!

© 2021 Astrid Nieuwborg