Mona Naudts
Over eetstress, controledrang en zelfzorg die ongezond wordt - een kritische blik op de wellnessindustrie
In deze aflevering zit ik op de zetel met Mona Naudts, Women's Health coach met een scherpe blik op hormonale gezondheid, voeding, body image én de wellnesswereld zelf.
We hebben een eerlijk en genuanceerd gesprek over wat het betekent om gezond te zijn — in een wereld die je op elk kanaal vertelt hoe je lichaam eruit zou moeten zien. We praten over cyclusklachten, eetstress, sociale media, overcontrole, en het verschil tussen zelfzorg en zelfverlies.
Een aflevering over nuance, verantwoordelijkheid en kritisch denken — én over waarom je van granola alleen niet beter wordt als je ondertussen alles en iedereen moet uitsluiten om het vol te houden.
Wat je in deze aflevering hoort:
- Waarom stress vaak de échte oorzaak is van lichamelijke klachten
- Over de impact van trends in voeding en body image (skinny movement, bloedsuikerhypes, havermelk-paniek)
- Wat er misloopt in de wellnesswereld en waarom Mona zich uitspreekt
- Cyclusklachten, ovulatie en het belang van voldoende vetmassa
- Hoe controle over voeding en gezondheid ook ongezond kan worden
- Waarom overindividualisering niet hetzelfde is als zelfzorg
- Over trackers, wearables en perfectionisme
- De nood aan echte verbinding, community en collectieve zachtheid
Timestamps
02:00 – Wie is Mona? Haar werk met darm- en hormonale gezondheid
06:00 – Waarom stress zo’n onderschatte factor is bij fysieke klachten
10:30 – Over voedingstrends, online angstzaaierij en de havermelk-hype
14:30 – Hoe social media bijdraagt aan eetstress en verwarring
18:00 – Cyclusklachten, vetmassa en waarom ‘gezond’ soms onvruchtbaar betekent
22:30 – Over body image, spiermassa en de obsessie met het getal op de weegschaal
28:00 – De paradox van de perfecte gezonde levensstijl vs. het echte leven
32:00 – Hoe wearables (zoals Oura) controle in de hand kunnen werken
36:00 – Wellness als individu vs. gezondheid als verbinding
40:00 – Waarom een stuk taart bij je oma ook gezondheid is
44:00 – Wat Mona zelf doet om in te checken bij haar lichaam (en los te laten)
Je kan Mona volgen op instagram of een intake boeken hier.
Je kan ook altijd een pilates les van haar volgen bij ROW of Zweetclub in Gent. Op 21/03 geeft ze ook een masterclass bij ROW, keep an eye on the website for that!
Zin in meer inspirerende content en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast. of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website voor meer content.
Zoek je hulp met allergie en eczeem? Ik maakt een e-book dat nu te koop is op de website via donaties. Koop het hier!
Vind je inspiratie en waarde in de Treat Yourself Podcast? Steun dan de podcast met een donatie. en help mee om nog meer impactvolle afleveringen te maken – elke bijdrage, groot of klein, maakt een verschil!
Tot snel!
Astrid