Josje Huisman

Moederschap, balans en leren luisteren naar je lichaam met Josje Huisman

In deze aflevering van Treat Yourself praat ik met Josje Huisman. We hebben een open gesprek over gezondheid, moederschap, balans vinden en hoe je lichaam vaak signalen geeft lang voordat je zelf beseft dat er iets niet klopt.

Marijke Vissers

Over PMS, oestrogeen dominantie en wat een gezonde cyclus écht betekent met Marijke Vissers

In deze aflevering zit ik samen met Marijke Vissers, cycluscoach en mama van twee kinderen. Ze begon haar carrière als marketeer, maar belandde via haar eigen ervaringen met een burn-out, hormoonschommelingen en een pijnlijke cyclus in de wereld van cyclusbewustzijn en -coaching.

Murielle Kesteloot

Over hypnose, emotioneel eten en ondernemen met integriteit met Murielle Kesteloot

In deze aflevering zit ik samen met Murielle Kesteloot, hypnotherapeut, ondernemer en iemand die radicaal kiest om zichzelf te zijn, ook online.

Mona Dujardin

Zwanger zonder echo’s: over intuïtie, thuis bevallen en de rauwe postpartumfase met Mona Dujardin

In deze aflevering zit ik op de zetel met Mona Dujardin. We hebben een open, eerlijk en soms confronterend gesprek over haar bewuste keuze voor een wild pregnancy - een zwangerschap zonder echo’s, zonder gynaecoloog, zonder medisch traject zoals we dat vandaag kennen.

Mona Naudts

Over eetstress, controledrang en zelfzorg die ongezond wordt – een kritische blik op de wellnessindustrie met Mona Naudts

In deze aflevering zit ik op de zetel met Mona Naudts, Women's Health coach met een scherpe blik op hormonale gezondheid, voeding, body image én de wellnesswereld zelf.

Lily Joan Roberts

Over hormonale balans, spijsvertering en zwangerschap – hoe Ayurveda houvast kan bieden in periodes van verandering

In deze aflevering zit ik op locatie bij restaurant Murni in Antwerpen voor een heerlijk en diepgaand gesprek met Lily Joan Roberts: Ayurvedisch coach, herborist, voedingsdeskundige én chef.

Martine prenen

Wat je nooit verteld is over de menopauze – over brain fog, buikvet en libido

In deze aflevering zit Martine Prenen, voormalig televisiepresentatrice, gezondheidsbegeleider en auteur van o.a. Menopower, Refeel en 'T zijn de hormonen, bij mij op de zetel. We praten open over de menopauze, vrouwelijke gezondheid, zelfzorg en hoe we als vrouwen voorbereid én verbonden die levensfase kunnen ingaan.

Adelheid Storms

Over je beschermen tegen destructieve relaties, spirituele schijnveiligheid en emotionele manipulatie met Adelheid Storms

In deze aflevering opnieuw met Adelheid Storms, die eerder al te gast was in de podcast. Toen spraken we over de vrouwelijke cyclus – vandaag over iets totaal anders, maar minstens even belangrijk: destructieve relaties, grenzen, zelfherkenning en spiritueel misbruik.

Caroline Debray

Helen van endometriose, fibromyalgie en trauma: hoe Caroline haar lichaam terugwon

In deze aflevering spreek ik met Caroline Debray – kunstenares, danseres, schrijfster en iemand die zich op heeft bevrijd van chronische pijn en jarenlang onbegrepen klachten veroorzaakt door endometriose en fibromyalgie.

Justien De Weirdt

Over lichaamsintelligentie, eczeem als grens, burn-out en het leren luisteren vóór je lichaam moet schreeuwen

In deze aflevering zit ik op de zetel met Justien De Weirdt, oprichtster van Just the Club. We hebben een intens en herkenbaar gesprek over leven met eczeem, burn-out, herstel, controle, zingeving en alles wat ertussen zit.

Matthias Taeymans

Testosteron problemen, onvruchtbaarheid, discipline en het belang van spiermassa bij mannen

In deze aflevering spreek ik met Matthias Taeymans, oprichter van Aurum, fitnesscoach en expert in hormonale optimalisatie bij mannen.

Emma Gelaude

Emma Gelaude over postnatale depressie, thuis bevallen, controle leren loslaten en beseffen dat de grootste kracht in jezelf zit

Emma Gelaude was al eerder te gast in de podcast, luister deze aflevering zeker ook hier. In deze aflevering praten we over hele andere topics waaronder haar eerste bevalling en postnatale depressie en hoe ze het anders aanpakte bij haar tweede bevalling. Van een thuisbevalling die geïdealiseerd werd naar een enorme uitnodiging tot controle loslaten en hulp durven en moeten vragen.

Karlien Van Cutsem

Over leven met eczeem, jezelf niet meer verstoppen en je huid als spiegel met Karlien Van Cutsem

In deze aflevering spreek ik met Karlien van Cutsem – danseres, Confidance coach en creator van een community rond zelfvertrouwen en expressie. We hebben het over dans als heling, eczeem als zichtbare kwetsbaarheid, en hoe zelfbeeld, relaties en lichaamsperceptie beïnvloed worden door een huid die 'anders' is dan wat we gewend zijn te zien.

Oona De Vos

Hoe heel je je body image: van eetstoornissen naar lichaamswijsheid, pilates, perfectionisme en loslaten met Oona De Vos

In deze aflevering ga ik in gesprek met Oona De Vos: pilates teacher, lichaamswerker en bezieler van een platform dat vrouwen helpt om terug te keren naar hun lijf. Niet via discipline, vormdrang of strikte routines, maar via zachtheid, eerlijkheid en connectie.

Matthias en Robin van Aurum

Supplementen, stress en slaap: over duurzame gezondheid en eerlijke fitness

In deze aflevering ga ik in gesprek met Robin en Matthias, oprichters van Aurum: een gym, academy én app die personal training in België naar een hoger niveau tilt. We hebben het over hoe de basis en visie van Aurum, hun kritische blik op de fitnessindustrie, en waarom krachttraining, slaap en structuur de kern vormen van duurzame gezondheid.

Awi Rabelista Nijhof

Rust vinden in een wereld vol prikkels

In deze aflevering van Treat Yourself heb ik Awi Rabelista Nijhof te gast: expeditieleider, natuurcoach en deelnemer aan het survivalprogramma Alone. Ik praat met hem over zijn extreme expedities, 26 dagen alleen overleven in de wildernis en wat de natuur ons kan leren over rust, gezondheid en zelfinzicht. We hebben het over hoe disconnectie van de natuur ons mentale en fysieke welzijn beïnvloedt, en Awi deelt praktische tips om meer balans en eenvoud te vinden in het dagelijks leven.

Caro Van de Looverbosch

Vrouwelijkheid, cyclisch leven en de balans tussen kracht en zachtheid

In deze aflevering van Treat Yourself ga ik in gesprek met Caro over de rol van vrouwelijke energie, cyclisch leven en hoe we als vrouwen onze natuurlijke ritmes kunnen omarmen. Ze bespreken hoe de maatschappij vrouwen vaak in hun mannelijke energie duwt en hoe het herontdekken van je cyclus je kan helpen om meer in verbinding te staan met jezelf.

Xavier Dupont

Germaanse geneeskunde: op zoek naar de oorzaak van chronische klachten

In deze aflevering van Treat Yourself ga ik in gesprek met Xavier Dupont over de Germaanse geneeskunde. Wat als fysieke klachten niet zomaar ontstaan, maar een biologische reactie zijn op emotionele gebeurtenissen? Xavier deelt hoe deze alternatieve kijk op gezondheid inzicht kan geven in terugkerende fysieke klachten en hoe emotioneel welzijn een cruciale rol speelt in genezing.

Cara Rosiers

Hoe Cara haar MS diagnose overwon: van krachttraining en voeding om te helen tot het lopen van een marathon

In deze nieuwe aflevering van Treat Yourself mag ik het mega inspirerende verhaal van Cara Rosiers delen. Ze kreeg zeven jaar geleden een zware MS diagnose, maar liep onlangs een marathon en bewijst daarmee dat fysieke en mentale grenzen absoluut te verleggen zijn. Cara’s aanpak is een mooie mix van orthomoleculaire therapie, krachttraining en emotioneel werk. Dit is een gesprek over gezondheid, balans en de moed om te blijven vechten, zelfs met de diagnose van een voorlopig zogezegd ongeneesbare aandoening.

Tibor Olgers

De sleutel tot een sterke relatie: de balans tussen mannelijke en vrouwelijke energie

Tibor Olgers, voormalig politieagent en oprichter van "De Nieuwe Lichting", deelt zijn visie op persoonlijke groei, relaties en maatschappelijke uitdagingen. We bespreken hoe traditionele waarden de basis kunnen vormen voor een vervuld leven en sterke relaties.

Youssef Lamchouat

De kracht van bokstherapie, meer dan alleen stoten 

Bokscoach en therapeut Youssef deelt hoe bokstherapie fysieke training met emotionele groei combineert. Voor velen biedt boksen een unieke manier om emoties te uiten en mentale balans te vinden.

Lisanne Behr

De kracht van mealprep en discipline

In deze aflevering zit ik met Lisanne Behr, de "Queen of Food Prep." Ze deelt haar reis van Finance naar een carrière in gezonde voeding. We praten over intuïtief eten, balans en de mentale kant van gewichtsverlies.

Pieter Loridon

Doorbreek de quick-fix mentaliteit – Over echte gezondheid, intermittent fasting en metabolische flexibiliteit

In deze aflevering deelt Pieter Loridon zijn inzichten over gezondheid, welzijn en persoonlijke groei. Hij vertelt hoe bewuste keuzes in voeding, beweging en mindset hem naar zijn fitste versie brachten.

Roos Mulder van Floow

Over hoe een opgeblazen buik vermijden

Roos Mulder, oprichtster van Floohw, bespreekt de prikkelbare darm en hoe klachten zoals een opgeblazen buik vaak onterecht worden weggewimpeld. Ze deelt inzichten uit de Chinese voedingsleer en handige tips.

Anke & Isabelle van Cime

Over het creëren van een clean beauty merk en ‘Honestly Aging’

Anke en Isabelle, oprichters van Cime, spraken over hun clean beauty merk, de uitdagingen die ze tegenkomen en hun pioniersrol in de industrie. Ze bespraken het belang van clean beauty en hun ‘Honestly Aging’ lijn, die inspeelt op eerlijk ouder worden.

On the go

Hoe we echt kunnen helen

Deze aflevering gaat over de link tussen zelfliefde en fysieke klachten en hoe een maatschappij profiteert van onzekere mensen.

Axelle Wilssens

Over de impact van stoppen met anticonceptie

Axelle Wilssens was deze week op mijn zetel. Als gezondheidscoach helpt ze vrouwen met onbesproken klachten. We bespraken het stoppen met de pil, cyclustracking en hoe ze in haar vrouwelijke energie blijft.

Machteld Raman

Over natuurlijk bevallen en postpartum tips voor een goed herstel

Machteld Raman deelde openhartig haar thuisbevalling en postpartumervaring. Ze gaf nuttige tips over geboorteteams, geboorteplannen en energiebescherming na de bevalling in haar praktijk Revive.

Evi Renaux

Over hoe helen verre van lineair is

Evi sprak openhartig over haar leven, zes jaar na haar tweede boek. We bespraken rouw, heling, en de uitdagingen van chronisch ziek zijn. Haar boeken, Life on Sneakers en Plan B, zijn online te vinden.

Anne Callens

Over jezelf beter leren kennen aan de hand van human design

Anne is Human Design Gids en Gene Key Expert. We spraken over het gebruik van Human Design voor zelfontdekking en positionering. Ze biedt sessies aan en heeft een gratis gids voor ouders op haar website.

Frank Veldman

Over de impact van zonnecrème, de oorzaak van huidkanker en de impact van zonnetraining

Frank Veldman, bekend als Frank Zonnebank, is eigenaar van Sunworld en heeft 30 jaar ervaring in de zonnebankindustrie. We bespraken het belang van zonlicht, huidkankerpreventie en ondernemen tegen mainstream opvattingen.

Julia Belozertseva

Hoe we echt kunnen helen

Julia Belozertseva bespreekt het belang van gefilterd water en haar voorkeur voor Kangenwater. We praten over het vermijden van kraan- en flessenwater, het kiezen van filters en waterrevitalisatie.

Kobe van Reppelen

Over de zoektocht naar gezond zijn versus thriven

Kobe van Reppelen, host van De Kobe Show, deelt zijn ervaringen over gezond zijn versus thriven. We bespreken data in gezondheidstracking, korte keten eten, het carnivore dieet en plantaardige oliën.

Adelheid Storms

Over dichter op jezelf leven

Adelheid Storms helpt mensen dichter bij zichzelf te komen met meditatie en Ayurveda. We bespreken anticonceptie, traditionele genderrollen, en de inzet van meditatie als tool.

Kort overzicht

Eczeem, een kort overzicht over wat nu echt voor mij gewerkt heeft

Eczeem, wat werkt echt? Geen oplossing voor iedereen, maar ik deel wat voor mij hielp. Belangrijk zijn de mentale en fysieke aspecten, een goed support system, en de connectie met je eigenwaarde.

Tinne Raeymaekers

Over krachttraining en een sterke vrouw zijn

Tinne Raeymaekers is personal trainer in haar studio Vigor in Antwerpen. We praten over krachttraining voor vrouwen, voeding, het krachttraining stigma, en de impact van hormonen en menstruatie.

Ella Daeleman

Over dichter bij jezelf leven

Ella Daeleman gooide na een burn-out haar leven om. We praten over vastzitten in een donkere put, groeien, schuld en schaamte loslaten, en dat hulp vragen essentieel is.

Late night

Hoe we echt kunnen helen

Een late night podcast over de vier niveaus van helen, essentieel voor ons proces. We kunnen geen stappen overslaan, maar weten vaak niet welke niveaus dit zijn.

Lars van den Nieuwenhoff

Over floreren na ziek zijn, EMF, aarden en de angst rond de zon

In Eindhoven bespreek ik met Lars van den Nieuwenhoff wat optimaal gezond zijn echt betekent, inclusief EMF, aarden, zon en eenvoudige oplossingen voor een gezond leven.

Kleine rant

Ja, ik eet vlees

Vlees is emotioneel beladen. In deze rant deel ik waarom ik het eet en dat dit niet betekent dat ik de wereld schaadt. Doe vooral wat goed voelt voor jou, zonder overtuigingen!

Anne Callens

Over human design

Met Human Design krijgen we inzicht in onze unieke mechanismen en patronen. Samen met gids Anne Callens bespreken we wat human design is, de verschillende types, en hoe het ons niet in hokjes plaatst.

Sandra Guns

Hoe mij leven veranderde door eczeem te helen

Samen met Sandra Guns duiken we in mijn verhaal over het genezen van allergieën en eczeem. Ik deel mijn ervaringen met holistische therapieën en waarom een zachte aanpak het meest effectief is.

Sandra Guns

Over schaamte als sleutel tot helen

Schaamte en afwijzing zijn vaak taboe. Sandra praat openhartig over deze onderwerpen en bespreekt ego, zelfcompassie, en de vraag 'hoe voel je je?' als centrale focus. Coach Sassy inspireert je naar de beste versie van jezelf.

Karlien & Luna van Bloody Womxn

Stoppen met anticonceptie

Vrouwen focussen vaak op vruchtbaarheid, maar weten weinig van zelfacceptatie. Karlien en Luna van Bloody Womxn empoweren vrouwen om hun cyclus te begrijpen en bespreken anticonceptie en vruchtbaarheid.

Emma Gelaude

Over je waarheid spreken

Een burnout zet je leven op pauze. Emma Gelaude greep deze kans om zichzelf te herdefiniëren en schreef er een boek over. We bespreken het uitspreken van je waarheid, jezelf leren kennen, en gelukkig zijn.

Michael Van den Bossche

Over in vertrouwen leven

Michael Van den Bossche keek op jonge leeftijd angst in de ogen en vond een boeiend pad. We bespreken het overwinnen van angst, balans, en zelfreflectie in zijn unieke reis.

Donald van Ruiten

Helen in je relatie

In deze aflevering praat ik met mijn partner Donald over ons helingsproces en de impact op onze relatie. We reflecteren op 10 jaar samen en hoe we elkaar ondersteunen in ons traject.

Intro tot seizoen 2

Een gesprek met mezelf

Een klein beetje gebrabbel ter introductie van het nieuwe seizoen waarin in terugblik op het voorbije jaar maar ook vooruit kijk naar de toekomst.

#9 Toxines

#9 Toxines — Over (niet zo) clean beauty, hormoonverstoorders en te vermijden ingrediënten

Toxines zijn overal, zelfs in onze beautyproducten. Ontdek in deze aflevering belangrijke bronnen van toxines en leer over de vele beschikbare Clean Beauty-opties om gezonder te kiezen.

#8 Toxines

#8 Toxines — Over de gevaren van amalgaam, het gebruik van anti-aanbakpannen en hoe toxines detoxen

Toxines vind je overal: in voeding, kleding, en je huis. Waar komen ze voor, wat betekenen ze voor je lichaam, en hoe kun je ze verwijderen? Plus: waarom detoxen niet altijd de beste keuze is.

#7 Immuniteit in de darmen

#7 Immuniteit in de darmen — Over ons tweede brein, de impact van handgel en het belang van ons microbioom

De darmen als sleutel tot gezondheid en immuniteit: van de effecten van handgel tot het belang van ons microbioom.

#6 Over slaap

#6 Over slaap — Het circadiaans ritme, slaaphygiene en het nut van blue blockers

Alles over slaapproblemen: van het herstellen van je circadiaans ritme en het belang van slaaphygiëne, tot blue blockers en de betekenis van wakker worden volgens de TCM orgaanklok.

#5 Stuck in fight or flight part 2

#5 Stuck in fight or flight part 2 — Hoe je eruit geraakt en tips om stress aan te pakken

Praktische tips om stress aan te pakken: na de uitleg over het stressmechanisme en de HPA-as draait deze aflevering vooral om haalbare oplossingen voor meer ontspanning en balans.

#4 Stuck in fight or flight part 1

#4 Stuck in fight or flight part 1 — Over het stress mechanisme van de HPA as, de bijnieren tot sympathetic dominance

Een deep dive in het mechanisme van stress: van de HPA-as en bijnieren tot sympathetic dominance.

#3 Health markers

#3 Health markers — Hoe je eigen gezondheid kan ‘tracken‘ en welke health markers er allemaal zijn

Deze aflevering gaat over health markers: handige tools om je gezondheid te checken, van libido en stoelgang tot menstruatie en meer. Ideaal als je meer inzicht wilt in je welzijn!

#2 Starten met de basics

#2 Starten met de basics — Welke kleine dingen die je vandaag al kan doen, een grote impact hebben op je gezondheid

In deze aflevering deel ik 3 simpele basics die een grote impact op mijn leven hadden: voldoende water, biologische voeding, en dingen om te vermijden voor een gezondere levensstijl.

#1 Holistische watte?

#1 Holistische watte? — Een introductie tot wat de holistische visie juist inhoudt

In deze introductie leg ik uit wat 'holistisch' precies betekent en waarom het zo'n kernonderdeel is van deze podcast. Ik bespreek ook mijn ervaringen met verschillende holistische artsen.

Een introductie tot het eerste seizoen