In deze nieuwe aflevering van Treat Yourself mag ik het mega inspirerende verhaal van Cara Rosiers delen. Ze kreeg zeven jaar geleden een zware MS diagnose, maar liep onlangs een marathon en bewijst daarmee dat fysieke en mentale grenzen absoluut te verleggen zijn.
Cara’s aanpak is een mooie mix van orthomoleculaire therapie, krachttraining en emotioneel werk. Dit is een gesprek over gezondheid, balans en de moed om te blijven vechten, zelfs met de diagnose van een voorlopig zogezegd ongeneesbare aandoening.
Highlights van de aflevering:
Het doorbreken van medische verwachtingen: Cara vertelt hoe ze haar diagnose niet als accepteerde en welke stappen ze nam om haar gezondheid terug te winnen. De rol van voeding en beweging: Waarom keto, intermittent fasting en krachttraining essentieel waren in haar herstelproces. Emoties en gezondheid: Hoe onderdrukte emoties een impact hebben op ons lichaam en hoe Cara daarmee omging. Vrouwen en krachttraining: Cara bespreekt het belang van spiermassa, vooral bij vrouwen, en hoe dit helpt bij metabole en neurologische aandoeningen. De marathon als mijlpaal: Zeven jaar na haar diagnose liep Kara een marathon en deelt ze hoe dit haar fysieke en mentale kracht heeft veranderd.
Timestamps:
18:00 Introductie van Cara en haar diagnose in 2017. 23:00 De zoektocht naar alternatieven voor medicatie: van vegan tot keto. 36:00 Het belang van spiermassa bij neurologische aandoeningen en hoe krachttraining een gamechanger werd. 50:00 Psychosomatiek: waarom emoties en gezondheid onlosmakelijk verbonden zijn. 01:03:00 Hoe vrouwen krachttraining kunnen gebruiken om hun gezondheid te verbeteren. 01:15:00 Cara’s marathon: de voorbereiding, de uitdagingen en de impact op haar herstel.
Cara Rosiers is orthomoleculair therapeut en coach. Ze combineert haar kennis van voeding, beweging en stress om mensen te helpen hun gezondheid terug te winnen. Haar persoonlijke verhaal en professionele inzichten maken haar een inspirerend voorbeeld voor iedereen die met zijn of haar gezondheid worstelt.
Instagram:
Website:
Heel veel luisterplezier! Een podcast wordt altijd met heel veel liefde gemaakt. Ik hoop dat je er iets aan hebt.
Tot snel,
Astrid
